หลังกลับจากทริปทะเลหรือทำกิจกรรมตากแดด กลางแจ้งเป็นเวลานาน มักตามมาด้วยอาการแสบร้อน ผิวแดง และระคายเคืองของภาวะผิวไหม้แดด (Sunburn) ซึ่งเป็นปัญหาที่มากกว่าแค่ความสวยงาม แต่เป็นสัญญาณเตือนว่าผิวหนังของเราได้รับความเสียหายจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ในระดับที่รุนแรง การปล่อยปละละเลยหรือไม่ดูแลปัญหาผิวหน้าไหม้แดด อย่างถูกวิธี อาจนำไปสู่ปัญหาผิวเรื้อรังในระยะยาว เช่น ริ้วรอยก่อนวัย จุดด่างดำ และเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังด้วย
ผิวไหม้แดด (Sunburn) คืออะไร? มีกี่ระดับ
ผิวไหม้แดด คือ ปฏิกิริยาการอักเสบเฉียบพลันของผิวหนัง ที่ตอบสนองต่อการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต โดยเฉพาะรังสี UVB จากแสงแดดในปริมาณที่มากเกินไป จนเซลล์ผิวหนังในชั้นหนังกำพร้าได้รับความเสียหายและตายลง ร่างกายจะตอบสนองโดยการ เพิ่มการไหลเวียนของเลือด มายังบริเวณดังกล่าวเพื่อซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหาย ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวมีอาการแดง บวม และรู้สึกร้อนเมื่อสัมผัส ซึ่งปัญหาผิวหน้าไหม้แดด สามารถแบ่งระดับความรุนแรงได้ 3 ระดับ ดังนี้
- ระดับที่ 1 ผิวไหม้แดดเล็กน้อย ผิวหนังจะเปลี่ยนเป็นสีชมพูหรือแดง รู้สึกอุ่นหรือร้อนเมื่อสัมผัส และอาจมีอาการเจ็บเล็กน้อยเมื่อถูกกดทับ เมื่อผ่านไป 2-3 วัน ผิวบริเวณที่ผิวไหม้แดด อาจเริ่มลอกเป็นขุย
- ระดับที่ 2 ผิวไหม้แดดระดับปานกลาง ผิวหนังจะถูกทำลายลึกลงไปอีกขั้น ทำให้มีอาการแดงจัด บวม และเจ็บปวดมากกว่าระดับแรก อีกทั้งยังเกิดตุ่มน้ำพองใสขนาดเล็ก ๆ บนผิวหนัง ซึ่งเป็นสัญญาณว่าชั้นหนังกำพร้าและหนังแท้เริ่มแยกตัวออกจากกัน หากผิวไหม้ระดับนี้ ต้องการการดูแลที่ระมัดระวังเป็นพิเศษ เพื่อป้องกันการติดเชื้อ
- ระดับที่ 3 ผิวไหม้แดดรุนแรง เป็นระดับที่อันตรายและจำเป็นต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ เพราะผิวหนังจะมีอาการแดงเข้มจนอาจเป็นสีม่วง มีอาการปวดแสบปวดร้อนอย่างรุนแรง และเกิดตุ่มน้ำพองขนาดใหญ่ นอกจากอาการทางผิวหนังแล้ว ยังไข้สูง หนาวสั่น ปวดศีรษะ คลื่นไส้ อ่อนเพลียอย่างรุนแรง ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของภาวะขาดน้ำหรือลมแดด
5 วิธีบรรเทาอาการแสบร้อนจากผิวไหม้แดดด้วยตัวเอง
เมื่อต้องเผชิญกับปัญหาผิวไหม้แดด การปฐมพยาบาลเบื้องต้นอย่างรวดเร็วและถูกวิธีคือสิ่งสำคัญที่สุด เพื่อช่วยบรรเทาความรุนแรงของอาการ ลดความเจ็บปวด และป้องกันไม่ให้ผิวถูกทำลายไปมากกว่าเดิม สำหรับ 5 วิธีบรรเทาอาการผิวไหม้แดดด้วยตัวเอง สามารถทำได้ง่าย ๆ ดังนี้
1. คูลดาวน์ผิว ลดอุณหภูมิผิวด้วยความเย็นอย่างถูกวิธี
เมื่อเกิดอาการผิวไหม้แดด ควรลดอุณหภูมิของผิวลงให้เร็วที่สุด เพื่อไม่ให้เกิดกระบวนการอักเสบและบรรเทาอาการแสบร้อน โดยวิธีที่ดีที่สุดคือการใช้ความเย็น โดยใช้ผ้าสะอาดชุบน้ำเย็นประคบบริเวณที่ผิวไหม้แดด ค้างไว้ประมาณ 10-15 นาที ทำซ้ำได้หลาย ๆ ครั้งตลอดวัน ข้อควรระวัง คือห้ามใช้น้ำแข็งประคบลงบนผิวโดยตรง เพราะความเย็นจัดอาจทำลายเนื้อเยื่อผิวที่บอบบางอยู่แล้วให้เสียหายมากขึ้น การคูลดาวน์ผิวอย่างถูกวิธีจะช่วยให้รู้สึกสบายขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
2. ปลอบประโลมผิว เติมความชุ่มชื้น ลดการระคายเคือง
ภาวะผิวไหม้แดดทำลายเกราะป้องกันผิว ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นอย่างรวดเร็วและแห้งกร้าน การเติมความชุ่มชื้นจึงเป็นขั้นตอนที่ขาดไม่ได้ในการฟื้นฟูผิว ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติปลอบประโลมและให้ความชุ่มชื้นสูง เช่น เจลว่านหางจระเข้ ซึ่งมีฤทธิ์ลดการอักเสบ และให้ความเย็นสบายแก่ผิว ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ น้ำหอม เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวที่ไหม้แดดได้
3. ดื่มน้ำชดเชย ฟื้นฟูผิวจากภายใน
อาการผิวไหม้แดด ไม่ได้ส่งผลแค่ภายนอก แต่ยังดึงของเหลวในร่างกายมาที่ผิวหนัง เพื่อซ่อมแซมตัวเอง ซึ่งอาจทำให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะขาดน้ำได้ง่าย ดังนั้น ในช่วงที่ผิวไหม้แดด ควรดื่มน้ำให้มากกว่าปกติ โดยเฉพาะในช่วง 2-3 วันแรก เพราะการดื่มน้ำให้เพียงพอ ไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำ แต่ยังช่วยให้กระบวนการซ่อมแซมและฟื้นฟูเซลล์ผิวของร่างกายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ควรเน้นการดื่มน้ำเปล่า และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนสูง ซึ่งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ และอาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมาก
4. ลดปวดลดอักเสบ (ถ้าจำเป็น) ด้วยการใช้ยาอย่างปลอดภัย
หากอาการผิวไหม้แดด ทำให้รู้สึกเจ็บปวดหรือปวดแสบปวดร้อน จนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน สามารถรับประทานยาในกลุ่มต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) หรือแอสไพริน (Aspirin) เพื่อช่วยลดการอักเสบ บรรเทาอาการปวด และลดอาการบวมแดงได้ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ยาเสมอ หากมีโรคประจำตัวหรือไม่แน่ใจเกี่ยวกับขนาดยาที่เหมาะสม
5. ข้อควรระวัง! สิ่งที่ “ห้ามทำ” เมื่อผิวไหม้แดด เพื่อป้องกันผิวแย่ลง
- ห้ามเจาะตุ่มน้ำพอง : ร่างกายจะสร้างตุ่มน้ำพองขึ้นตามธรรมชาติ เพื่อปกป้องผิวหนัง ที่อยู่ข้างใต้ซึ่งกำลังฟื้นฟูตัวเอง การเจาะตุ่มน้ำจะทำให้แบคทีเรียเข้าสู่แผลและเสี่ยงต่อการติดเชื้ออย่างรุนแรง ควรปล่อยให้ตุ่มน้ำแตกและยุบไปเอง
- ห้ามแกะหรือลอกผิว : เมื่อผิวเริ่มลอก อย่าดึงหรือแกะหนังที่ลอกออก ควรปล่อยให้มันหลุดลอกออกไปเองตามธรรมชาติ การดึงหนังออกก่อนเวลาอันควร จะเป็นการทำร้ายผิวใหม่ ที่ยังบอบบางอยู่ข้างใต้
- ห้ามขัด สครับ หรือใช้ผ้าขนหนูถูผิวแรง ๆ : ผิวที่ไหม้แดดมีความบอบบางสูง การขัดถูจะยิ่งสร้างความระคายเคืองและทำให้เจ็บปวดมากขึ้น
- ห้ามใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นหรือมีเนื้อหยาบ : ควรเลือกใส่เสื้อผ้าที่หลวม ๆ โปร่งสบาย ทำจากผ้าเนื้อนุ่มอย่างผ้าฝ้าย เพื่อลดการเสียดสีกับบริเวณที่ผิวไหม้แดด
สัญญาณอันตราย! อาการผิวไหม้แดดแบบไหนที่ควรรีบปรึกษาแพทย์
เมื่ออาการผิวไหม้แดดอยู่ในระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง การดูแลรักษาเองได้ที่บ้านและจะค่อย ๆ ดีขึ้น แต่ในกรณีที่อาการผิวไหม้แดดอยู่ในระดับรุนแรง จำเป็นต้องได้รับการดูแลจากแพทย์โดยด่วน หากพบสัญญาณเตือนต่อไปนี้ ควรรีบไปพบแพทย์ทันที
- เกิดตุ่มน้ำพองขนาดใหญ่ของร่างกาย เช่น ทั่วทั้งแผ่นหลัง หรือบริเวณใบหน้า
- มีไข้สูง หนาวสั่น ปวดศีรษะรุนแรง สับสน หรือคลื่นไส้ อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะติดเชื้อ หรือภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรง
- เด็กทารกหรือผู้สูงอายุ เป็นกลุ่มนี้มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะขาดน้ำและภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงจากอาการผิวไหม้แดด
- เมื่อผ่านไปแล้ว 2-3 วัน หลังจากดูแลตัวเองด้วยวิธีต่าง ๆ แล้ว หรือมีสัญญาณของการติดเชื้อ เช่น มีหนองไหลออกจากตุ่มน้ำ มีรอยแดงเป็นทางยาวลามออกจากแผล หรืออาการปวดบวมเพิ่มขึ้น
ฟื้นฟูผิวหลังผิวไหม้แดด ที่ M Vita Clinic
หลังจากที่อาการอักเสบเฉียบพลันของผิวไหม้แดด บรรเทาลงแล้ว สิ่งที่ตามมาคือกระบวนการฟื้นฟูผิวในระยะยาว ซึ่งอาจทิ้งร่องรอยเช่น ปัญหาผิวแห้งกร้าน ขาดความยืดหยุ่น และที่สำคัญคือรอยดำหรือภาวะสีผิวไม่สม่ำเสมอ จากการถูกทำลายของเซลล์ผิว ที่ M Vita Clinic เราเข้าใจดีว่าการฟื้นฟูผิวหลังผิวไหม้แดด ต้องการการดูแลที่มากกว่าแค่การทาครีมบำรุง ซึ่งเทคโนโลยีอย่าง Pico Laser คือคำตอบที่ตรงจุดในการฟื้นฟูผิวหลังไหม้แดดได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากสนใจสามารถดู รีวิว Pico Laser ก่อนทำ เพื่อเป็นข้อมูลประกอบการตัดสินใจได้
- เปิด วันอังคาร – อาทิตย์ (ปิดทุกวันจันทร์)
- อังคาร – ศุกร์ : 11:00 – 20:00 , เสาร์ – อาทิตย์ : 10:00 – 20:00
- ตั้งอยู่บน ถนน อโศกมนตรี หรือสุขุมวิท 21 ตรงข้ามโรงพยาบาลจักษุรัตนิน ครับ
- สามารถจอดรถได้ที่ คอนโด สุขุมวิท ลิฟวิ่ง ทาวน์ ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมครับ
- เดินทางสะดวกได้ง่ายๆ สำหรับคนที่ไม่มีรถ หรือเลี่ยงรถติด ก็มาง่ายมากๆครับเพราะร้านเรา ใกล้กับ MRT เพชรบุรี ออก Exit 2 เดินมา
- ทางถนนอโศกมนตรี ประมาณ 200 เมตร ก็ถึง M Vita Clinic แล้วครับ
วันเผยแพร่
