สิ่งสำคัญที่สุดที่เราควรทำระหว่างการระบาดของ COVID-19 คือการป้องกันตัวเองจากปัจจัยเสี่ยงต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งการสวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันไวรัสที่แพร่กระจายผ่านละออง ในทางกลับกันไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคนที่มีผิวที่เป็นสิวเพราะการสวมแมสก์อาจทำให้เกิดสิวบริเวณแก้มคางและแนวกรามได้ง่ายครับ
ซึ่งสาเหตุที่การสวมหน้ากากอนามัยทำให้เกิดสิวบนใบหน้านั้น เกิดจากการเสียดสีหรือกดทับบนผิวหนังเป็นเวลานานมาก ต่อมน้ำมันใต้ผิวหนังจะพยายามผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป ดังนั้น รูขุมขนจะอุดตันและอักเสบได้ง่ายโดยเฉพาะคนที่มีผิวมัน หรือคนที่เป็นโรคผิวหนัง Seborrheic Dermatitis ครับ
อย่างไรก็ตาม การสวมหน้ากากอนามัยยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในช่วงวิกฤตนี้ที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้น การดูแลผิวหน้าไปพร้อมกันจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดครับ และนี่คือวิธีการดูแลผิวให้ห่างไกลสิวในช่วงสถานการณ์นี้
- หลีกเลี่ยงการแต่งหน้าหรือแต่งหน้าเฉพาะในโอกาสพิเศษ เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดสิวเพราะหากไม่มีการแต่งหน้าผิวจะไม่ถูกปิดกั้นและจะสามารถหายใจได้ดีขึ้น
- ทาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีวิตามินเอ(ซึ่งควรเป็นผลิตภัณฑ์ที่จ่ายให้โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ) เพื่อลดการอุดตันของรูขุมขนสำหรับคนที่มีผิวมัน
- ลดปัจจัยเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีภาวะผิวหนังอักเสบจากผิวหนัง ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ แต่ควรทาเจลหรือครีมบำรุงผิวที่อ่อนโยนและมีเนื้อที่บางเบาซึ่งจะสามารถลดการผลิตน้ำมันที่มากเกินไปรูขุมขนอุดตันและเหมาะกับสภาพผิว
- หากอาการแย่ลงควรรีบไปพบแพทย์
นอกจากสาเหตุของการเกิดสิวที่กล่าวมาแล้ว ยังมีอีกสาเหตุหนึ่งคือ การแพ้แมสก์ คนที่แพ้แมสก์จะมีผื่นคันและผิวหนังบริเวณนั้นแห้งเป็นขุย ดังนั้นการใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ผิวหนังสามารถลดอาการแพ้ได้ แต่หากอาการรุนแรงขึ้นควรไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมครับ
อย่าลืมล้างมือ สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกัน COVID-19 คือการดูแลมือให้สะอาดและปราศจากเชื้อโรค ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ขอแนะนำให้คุณล้างมือบ่อยๆด้วยสบู่และน้ำเป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาทีหรือใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ซึ่งมีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 70%
ดูแลผิวหน้าให้ห่างไกลสิวในช่วง โควิดระบาด
อีกวิธีสำหรับหลายท่านที่ต้องประกอบอาชีพ หรือต้องเดินทางไปในสถานที่ที่มีผู้คนค่อนข้างพลุกพล่านต่างๆ เช่น ร้านเสริมสวย ร้านอาหาร ร้านค้าปลีก ซึ่งจะต้องสวมหน้ากากตลอดเวลาในช่วงที่มีการระบาดของโควิด -19 การใช้แมสก์อาจทำให้เกิดการเสียดสีของผิวหนังบริเวณดั้งจมูกคางแก้มและแม้กระทั่งหลังใบหูได้ บางคนเกิดอาการคันหรือเป็นผื่น สภาวะที่เหงื่อออกหรือชื้นภายใต้แมสก์อาจทำให้เกิดสิวและปัญหาผิวอื่น ๆ CDC แนะนำทางเลือกให้สวม “หน้ากากผ้า” ในที่สาธารณะแทน(โดยจะต้องเป็นผ้าที่ได้รับรองว่าจะช่วยลดการแพร่กระจายของเชื้อได้จริง เช่นผ้าฝ้าย ผ้าผ้ามัสลิน เป็นต้น) เพื่อช่วยลดการแพร่กระจายของ coronavirus และเพื่อสุขภาพของตัวคุณเองด้วยครับ
นอกจากนี้ ควรดูแลผิวเป็นประจำ ทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นแก่ใบหน้าก่อนและหลังใช้หน้ากากอนามัยทุกครั้ง หรือหากต้องการเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวให้ดูที่สินค้าที่มีข้อความว่า “noncomedogenic” ซึ่งหมายความว่าจะไม่อุดตันรูขุมขน ก็จะช่วยให้การป้องกันสิวทำได้ดีขึ้นด้วยครับ
คำแนะนำสำหรับการดูแลผิวหน้าที่เกิดสิวเบื้องต้น
- ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี อนุพันธ์ของน้ำมันดิบ เป็นส่วนประกอบ หลายท่านอาจจะไม่ทราบว่า ส่วนผสมในครีมหรือเจลที่พบบ่อยๆตัวหนึ่งนั้นผลิตมาจากน้ำมันดิบ(ที่เรานำมาสกัดเป็นน้ำมันเชื้อเพลิงต่างๆ เช่น น้ำมันเบนซิน เป็นต้นครับ) สารตัวนี้มีชื่อว่า ปิโตรลาทัม ซึ่งจะมีเนื้อที่ค่อนข้างหนักผิว สามารถขัดขวางการทำงานของหน้ากากได้โดยเฉพาะหน้ากาก N95 ที่เจ้าหน้าที่ดูแลสุขภาพบางคนใช้ หากผิวของคุณมีแนวโน้มที่เกิดสิวได้ง่าย แนะนำให้ใช่เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ละลายน้ำได้(water based) ไม่มีน้ำมัน หรือมีส่วนของน้ำมันน้อยมาก ในการรักษาสิวจะดีกว่าครับ
- หากเกิดเป็นสิวขึ้นให้ทำความสะอาดผิวเป็นประจำ ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ละลายน้ำ และมองหาผลิตภัณฑ์รักษาสิวที่มีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์หรือกรดซาลิไซลิก นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการเปิดหรือบีบสิวซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบและการติดเชื้อในบริเวณนั้นได้
- หากเกิดแผลพุพอง เป็นตุ่มให้รักษาความสะอาดและทาครีมปฏิชีวนะ อาจใช้พวกแผ่นดูดสิว เพื่อสร้างเกราะป้องกันระหว่างตุ่มกับหน้ากากอนามัยไม่ให้สัมผัสกันการทำแบบนี้ช่วยลดอาการปวดได้กันได้ครับ
- หากมีอาการผิวหนังแตกและเริ่มมีเลือดออกแผลพุพองกลายเป็นแผลหรือติดเชื้อหรือหากคุณมีปฏิกิริยาทางผิวหนังอย่างรุนแรงให้ปรึกษาแพทย์ทันที ผิวหนังที่เสียหายอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่ายขึ้น อาจต้องการการดูแลรักษาผิวที่บ้านจึงจะเหมาะสมในช่วงที่โควิดระบาด การรักษาอาจรวมถึงยาจำเป็นต้องสั่งโดยแพทย์ด้านผิวหนังโดยเฉพาะ
สรุป การดูแลตัวเองเป็นเรื่องสำคัญสำหรับในสถานการณ์ช่วงโควิดนอกจากการสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเราแล้ว การดูแลผิวหน้าก็เป็นเรื่องสำคัญอีกเช่นกัน เพราะ ผิวหน้าของเราต้องใส่แมสก์บ่อย ๆ ในเวลาเดินทางออกไปด้านนอก ควรเปลี่ยนหรือหมั่นทำความสะอาดผิวหน้าทุกครั้ง และควรเปลี่ยนแมสก์ทุกวันหรือในระหว่างวัน หากเป็นไปได้ควรหาจังหวะในการถอดพักแมสบ้าง โดยควรหาพื้นที่ที่ไม่มีผู้คน และมีการถ่ายเทอากาศได้สะดวก ในเวลที่ถอดพัก สุดท้ายหลังจากสวมใส่แมสก์ควรรีบล้างหน้าในทันทีเพื่อลดการเกิดการอุดตัน และการสะสมของแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้ครับ
